Vitaminer er et supplement til ditt daglige kosthold. Hos Rawfoodshop tilbyr vi deg et variert, bredt og økologisk utvalg av vitaminer slik at du kan finne vitaminer tilpasset dine spesifikke behov.
Vitaminer
Filtrera nedan:
Sorter etter:
Filtrering: Vis filter Skjul filter
Filtrera nedan:
Visar
1-67
av
67
artiklar
Vitaminer - kroppens små hjelpere
Når vi spiser et variert kosthold med ulike matvarer, får vi som regel i oss de vitaminene vi trenger. Men noen ganger kan det være vanskelig å få i seg nok vitaminer gjennom maten, spesielt hvis du har spesielle behov eller spiser et begrenset kosthold. Det finnes mange forskjellige vitaminer, de deles ofte inn i to hovedgrupper: vannløselige og fettløselige. Vi trenger vannløselige vitaminer som vitamin B og C med jevne mellomrom fordi kroppen ikke kan lagre dem. Fettløselige vitaminer som A, D, E og K kan lagres i kroppen i lang tid.
Hvordan få i deg viktige vitaminer gjennom kosten
Vitamin C er en antioksidant som finnes i sitrusfrukter, jordbær og grønne grønnsaker, vitamin C bidrar til å opprettholde normal funksjon av immunsystemet under og etter intens fysisk trening. Du kan få vitamin D fra sollys og fisk. Du finner vitamin A i gulrøtter og søtpoteter, det bidrar til å opprettholde normal hud og bidrar til normal funksjon av immunsystemet. Vitamin E er en annen antioksidant som finnes i nøtter, frø og vegetabilske oljer. B-vitaminer, som inkluderer B1, B2, B3, B6 og B12, kan du finne dem i korn, belgfrukter og meieriprodukter. For noen kan det være vanskelig å få i seg nok vitaminer gjennom kosten, og i slike tilfeller kan tilskudd være til hjelp. Det er viktig å følge doseringsinstruksjonene og snakke med lege dersom du er usikker.