Det er hundrevis av små linjer langs overflaten av tungen din der skadelige bakterier gjemmer seg, livnærer seg på matrester og døde celler. De formerer seg ofte mens du sover, når det er mindre spytt i munnen til å skylle dem bort. Derfor våkner du med dårlig ånde og en grov hvit beleggelse på tungen.
Å forsiktig fjerne denne belegget med en tungerenser hver morgen er et grunnleggende skritt for å hjelpe kroppens naturlige avgiftningsprosesser. En tannbørste flytter vanligvis bare bakteriene på tungen rundt i stedet for å skrape dem bort. Munnskyll inneholder vanligvis alkohol som midlertidig maskerer dårlig ånde, men senere tørker alkoholen ut munnen og kan føre til dårligere ånde.
Vårt orale mikrobiom består av både gode og dårlige bakterier, og en overvekst av dårlige bakterier kan oppstå når munnen blir tørr. Dette kan skje hvis du røyker, drikker alkohol, tar visse medisiner eller puster mye gjennom munnen (for eksempel når du trener) samt mens du sover.
Derfor er det viktig å skrape tungen en gang om dagen om morgenen, spesielt fordi det er en opphopning av dårlige bakterier som vokser på tungen din om natten når du har munntørrhet. Dette påvirker den følsomme balansen mellom gode og dårlige bakterier. Kroppen din gir deg beskjed om dette gjennom morgenånden din - alt du trenger å gjøre er å lytte.
I India har ayurvediske mestere praktisert tungsraping i over 2000 år, og det er fortsatt svært vanlig i landet. Tungeskraping er en del av den daglige ayurvediske renserutinen, sammen med tørrbørsting og varmt sitronvann. Interessen for Ayurveda har økt i vesten de siste årene, takket være yoga og meditasjon, og stadig flere ser fordelene med østlige renseteknikker for å bevare optimal helse og forebygge sykdommer.
I virkeligheten har tungsraping vært populært i de fleste gamle kulturer, inkludert Egypt og Kina. Til og med Napoleon brukte tungsraping. På en eller annen måte gikk det av moten i moderne tid i vesten.
