Kvinne og graviditet

Kvinne og graviditet - en tid for nytt liv

Graviditet er en omveltende periode i en kvinnes liv. Det er en tid hvor du bærer et nytt liv inni deg og forbereder deg på å bli mor. Under graviditeten gjennomgår kroppen din mange endringer. For å kunne ta vare på både deg selv og barnet ditt, er det grunnleggende å forstå disse endringene. Et balansert kosthold som inneholder alle nødvendige næringsstoffer er viktig. For å sikre at både du og barnet ditt får det dere trenger, anbefaler vi å konsultere legen din og følge deres råd før du begynner å inkludere tilskudd i kostholdet ditt.

Vitaminer og mineraler som kan hjelpe deg som kvinne og under graviditet

Under graviditeten er det viktig for kvinner å sikre at de får alle de nødvendige næringsstoffene de trenger. Her er noen viktige næringsstoffer som kan bidra til å dekke disse behovene - folat, kalsium og vitamin A. Folat finner du i grønne bladgrønnsaker som spinat og brokkoli, men også i bønner, sitrusfrukter og avokado. Hvis du trenger å få i deg mer kalsium, finnes det i meieriprodukter, tofu, mandler og grønne bladgrønnsaker. Vitamin A finnes i gulrøtter, søtpoteter og gresskar.