Sort linseknäcke med ramsløk og rosmarin - en glutenfri delikatesse

Sorte linser og chiafrø – to verdifulle ingredienser innen glutenfri baking

Glutenfri baking trenger ikke å være komplisert eller gå på kompromiss med smak og næringsverdi. Med sorte linser og chiafrø oppstår det en harmoni av teksturer og smaker. Disse ingrediensene gir ikke bare en herlig crunch, men bidrar også med en boost av protein og fibre i en sunn livsstil.

Hvorfor bør du spise sorte linser og chiafrø?

Sorte linser, også kjent som beluga-linser, er ikke bare fulle av protein og fibre - de gir også en herlig tekstur til bakverk. Deres næringsrike egenskaper gjør dem til et utmerket tillegg til glutenfrie oppskrifter. Chiafrø er kjent for sitt innhold av omega-3 fettsyrer, antioksidanter og fiber. Disse små frøene gir ikke bare sprøhet til ditt knäckebröd, men bidrar også til dets næringsverdi på en imponerende måte.

Oppskrift - Sort linseknäcke med ramsløk og rosmarin

Ingredienser

1 dl tørkede sorte linser
1 1/2 dl chiafrø
1 dl solsikkefrø
1/2 dl sorte sesamfrø
1 1/2 ss psylliumskall
1 ts himalayasalt
1 ts tørket rosmarin
2 ts ramsløk
2 ss olivenolje
2 dl kokende vann

Slik gjør du

1. Skyll linsene og bløtlegg dem over natten.
2. Forvarm ovnen til 150 grader.
3. Tøm og skyll linsene grundig.
4. Bland alle tørre ingrediensene og linsene i en stor bolle.
5. Tilsett olivenolje og kokende vann. Bland godt til en jevn røre.
6. Kjevle ut røren mellom to bakepapir på en stekeplate. Fjern det øverste bakepapiret.
7. Bak nederst i ovnen i omtrent 30 minutter. Ta ut brettet, snu knäckebrødet og fjern bakepapiret. Bak videre i 5-10 minutter, eller til knäckebrødet er tørt.
8. La det avkjøles og bryt det deretter i biter.
   
   

Derfor bør du bake Sort linseknäcke med ramsløk og rosmarin

Dette glutenfrie knäckebrødet er ikke bare deilig, det er også fullt av sunne ingredienser som gir langvarig energi og metthetsfølelse. Ved å bruke sorte linser og chiafrø får du en sprø delikatesse som også passer perfekt for en vegansk og glutenfri diett.

Næringsrikdom i hvert tygg med glutenfritt linseknäcke

Å bake ditt eget glutenfrie knäckebrød er ikke bare et morsomt prosjekt, det gir deg også kontroll over hva du putter i deg. Ved å inkludere næringsrike ingredienser som sorte linser og chiafrø kan du nyte både smak og helse i hver bit. Så gi denne oppskriften en sjanse og la kreativiteten strømme på kjøkkenet med dette herlige glutenfrie knäckebrødet!